体に必要なアミノ酸はサプリメントで摂取|効率よく体を元気にしよう

運動する成人女性

運動には必須の栄養素

お腹

脂肪燃焼を高める効果

この10年くらいで健康の分野で定番の存在となっているのがアミノ酸です。アミノ酸はタンパク質を体が吸収できるまで分解された状態です。吸収力がいいためすぐに体に働き、効果が現れることが特徴です。数年前、アミノ酸を摂取してから運動すると脂肪燃焼効果が高くなり、ダイエットにいいことがメディアで取り上げられ、ブームになりました。数々のサプリメントやドリンクが販売されました。注意点は、アミノ酸サプリメントは飲めばいいのではなく、運動する必要があることです。普段の生活によるエネルギーが少し増える効果はあるかも知れませんが、しっかり有酸素運動をしなければ体についた脂肪はなかなか燃焼しません。アミノ酸サプリメントは運動による脂肪燃焼を助けるものと把握して使うことが重要です。

アスリート向けの成分

アミノ酸サプリメントはスポーツ選手や市民ランナーなど、ストイックに激しい運動をしている人には必須とも言える存在です。ドリンクやサプリ、走りながら飲めるエネルギージェルなどは、スポーツ専門店でも常に人気の品となっています。アミノ酸は、まず運動前に飲んで体のエンジンをかけ、体に貯めた炭水化物や脂肪をエネルギーに変えやすくします。長時間の運動で筋肉が疲れ、乳酸が溜まったらまた飲むことで乳酸を体から排出しやすくし、疲労を最低限に抑える働きがあります。さらに、運動後飲むことで筋肉痛を防ぎ、筋肉痛になっても回復を早める効果があります。このように、アミノ酸サプリメントは激しい運動をしている人にこそ高い効果があるものです。